Rastrear la ovulación es clave para concebir.
Método 1: Calendario
Es el método que usamos aquí.
- Paso 1: Registre sus períodos.
- Paso 2: Determine su promedio.
- Paso 3: Reste 14 días al largo de su ciclo.
Ecuación: Día de Ovulación = Ciclo - 14
Método 2: Temperatura Basal (BBT)
La temperatura sube después de ovular.
- Use un termómetro basal.
- Mida cada mañana.
- Busque el aumento de temperatura.
Método 3: Kits de Predicción (OPK)
Detectan la hormona LH en orina.
Si la línea es oscura, la ovulación es inminente.